キッズ・ヨーガ
mammoth18号の「からだとこころ」の特集では、親子でヨーガを楽しもう、として伊藤華野さんのご指導でキッズ・ヨーガをご紹介しました。
親子で一緒に、いろいろなものを想像しながらまねをしてポーズをとろうという「まねまねヨーガ」。ペンギンのポーズ、シロクマのポーズ、オットセイのポーズなどは、子どもでもイメージがしやすく、楽しみながらヨーガに取り組むことができることでしょう。
秋風が気持ちよくなってきたこの季節、ぜひ親子でヨーガを楽しんでみませんか。
mammoth18号のキッズページ、伊藤華野さんのサイトhttp://www.itokano.com、そして伊藤華野さんの著作を参考にしてみてください。
上:『はじめよう! キッズ・ヨーガ 親子で楽しいヨーガあそび』 エンターブレイン ¥ 1,365
下:『おねんねまぁえにまねまねヨーガ―子どもとおとなのキレイな姿勢をつくる絵本』 京都通信社 ¥ 1,050
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